Мифы про школу, витамины и правильное питание
Скоро в школу и в связи с этим участились обращения родителей с просьбой выписать справку, освобождающую от питания ребенка в школе, от употребления молочных продуктов, глютена и т. д.
Давайте разберемся зачем все это, и действительно ли необходимо ограничивать наших детей в каких либо продуктах.
Во первых, остановлюсь на мифах, которые живут в головах родителей очень устойчиво:
- с началом учебного года надо принимать усиленные дозы витаминов;
- чем больше нагрузить занятиями ребенка с первого дня, тем легче он втягивается в процесс обучения;
- чем холоднее за окном, тем больше мы должны накормить ребенка;
- попасть любой ценой за первую парту для сохранения зрения;
- вакцинацию отложить, т. к., итак много нагрузок;
- при болях в животе надо отменить глютен;
- при насморках исключить из питания лактозу.
Давайте разберемся с каждым из них:
- Повышенные дозы витаминов абсолютно не нужны.(Задача родителей и педиатра заключается в закаливании ребенка. Болезнь и ее обострение легче предупредить, чем лечить)
- Процесс нагрузок умственных и физических должен увеличиваться постепенно. Сложнее всего адаптироваться первоклассникам. Им максимально надо в первые месяцы обеспечить сохранение садичного режима, включающего дневной сон.
- Режим питания должен обеспечивать баланс углеводов, жиров и белков. В питании желательно ежедневно употреблять достаточное количество растительной клетчатки. Ограничивать «пищевой мусор» : фаст – фуд, консерванты, сладости. И, напротив, без медицинских показаний не ограничивать ребенка в лактозе, белке коровьего молока, глютене. Обязателен горячий завтрак для ребенка дома, т. к. в школе он бывает после 1 – 2 го урока, и недопустимо, что бы ребенок был голодным все это время.
Когда же надо убрать эти продукты? Только при доказанной непереносимости. «Золотым» стандартом для постановки диагноза целиакия и ограничения в употреблении глютена является ФГС с проведением биопсии из ДПК.
Так же существуют определенные анализы крови, доказывающие непереносимость глютена аллергической природы. Без этих подтвержденных диагностических тестов лишать продуктов, содержащих пшеницу ребенка нельзя.
Та же ситуация с молочными продуктами. В наше время все чаще встречается в практике врачей необдуманное ограничение в питании детей молоком и кисло – молочными продуктами.
Необходимо 5 – 6 приемов пищи в течение дня, не большими порциями.
Давайте ребенку с собой перекусы в школу, напоминайте о необходимости пить простую чистую воду
- Для сохранения зрения необязательно находиться за первой партой. Скорее, это удобнее тем, кто ниже ростом. Необходимо раз в 6 месяцев посещать офтальмолога. При необходимости правильно подбирать очки. Выполнять гимнастические упражнения для глаз. Ограничивать использование гаджетов.
- Вакцинация школьнику не противопоказана, а напротив способна защитить от многих заболеваний.
- И последнее, очень много встречается в назначениях отмены молочных продуктов при насморках и кашлях. Нет ни одного доказанного исследования, что употребление лактозы провоцирует повышенное слизеобразование в носу, если у ребенка нет доказанной лактазной непереносимости, либо подтвержденной аллергии к одному из белков коровьего молока.
Не лишайте своих детей разнообразия в питания в угоду модным веяниям, пусть и медицинским.
Если у Вас возникли вопросы, вы можете задать их в нашей группе в ВК, либо обратиться на очный прием.
В нашем центре Вы можете получить консультации детского гастроэнтеролога ,аллерголога-иммунолога и диетолога по любым вопросам питания.
А так же провести любое обследование ЖКТ: УЗИ, ФГС, биопсия. Медицинские анализы ребенку любого возраста.
Будьте здоровы.