Геронтолог — кто это? Геронтологическая профилактика и оздоровление

Сегодня мы хотим поговорить о ГЕРИАТРИИ, как о части геронтологии. Гериатрия – это весьма интересная наука – смотрите сами: она различает БОЛЕЗНИ  пожилого возраста и последствия ЕСТЕССТВЕННОГО  старения организма и, таким образом, стремится одновременно лечить уже развившиеся  болезни пожилых и добиваться максимально здорового старения для тех, кто эти болезни еще не приобрел.

Знаете ли вы о том, что  склероз может начать развиваться даже в детстве?!. Да, да,  например, при перекармливании ребенка (особенно сладостями). А во втором десятилетии жизни нередко к этому заболеванию добавляется еще один пагубный вред – курение. Конечно, гериатрия не занимается проблемами детей и молодежи, но (!) – как мы сказали вначале, она имеет своей целью  ДОЛГОЛЕТИЕ человека, а для этого гериатрия просто обязана  «вторгается» во все медицинские специальности, и в первую очередь –  в педиатрию, ведь ни для кого не секрет, что в старости мы весьма часто (если не всегда!) пожинаем то, чему положили начало в детстве и юности.

Гериатрическая профилактика должна сопутствовать человеку не только после 60 лет! Она должна сопровождать человека всю его жизнь!  И нет и, не может  быть, такого периода на жизненном пути, когда можно было бы сказать, что она не нужна. Если в молодости к вопросам гериатрической профилактики  мы начнем относятся с пренебрежением, а в нашем  детстве к  ней  будут относиться с пренебрежением НАШИ родители,  то расплачиваться мы начнем чаще всего уже  после сорокалетнего «юбилея», а то и раньше!..

Однако, сегодня мы не будем говорить о профилактике в детском возрасте – этим активно  занимаются педиатры, в частности – в нашей клинике. Сегодня мы будем говорить, прежде всего, о профилактике во взрослом возрасте.    В это время особенно необходимы такие меры, как тщательное медицинское обследование и   рациональная жизнь, основанная на принципах гериатрической профилактики.

И,  чем раньше каждый человек усвоит эти принципы, тем лучше будут отдаленные результаты.

Мы постоянно (практически на каждом приеме) стремимся  говорить о  гериатрической профилактике всем людям, особенно достигшим сорока лет… Да-да, не удивляйтесь, ведь, когда врач настаивает на том, что бы вы бросили курить, нормализовали массу тела, отказались от алкоголя или малоподвижного образа жизни, и т.п. – на самом деле доктор, как раз и занимается той самой гериатрической профилактикой! Ну, вы же отлично понимаете, что здоровая физиологическая старость не может быть у человека с юности ведущим нездоровый образ жизни! Всем известная (и, кстати, весьма глупая и вредная!) шуточка: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет» – на самом деле совсем не смешная! Потому что старость – это физиологическое состояние нашего организма, а значит, этот период жизни должен быть обязательно здоровым… Лично мне больше нравится другая фраза, сказанная известной актрисой Ольгой Аросевой: «Жизнь дается всем, а СТАРОСТЬ – избранным!»… Итак, гериатрическая помощь нужна, важна и, поверьте, весьма эффективна, но… эффективна она будет ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, кто не желает немощной старости и ХОЧЕТ достичь здорового долголетия.

Гериатрия имеет, конечно, и другие задачи, в том числе лечение, восстановление  жизнедеятельности пожилых людей. Однако (!) – ПРОФИЛАКТИКА остается важнейшим разделом гериатрии. Ну, судите сами: что легче – лечить болезнь или ее предотвратить? – Ответ очевиден – конечно, – предотвратить! Возможно, ли это сделать? – врачи дают однозначный ответ: конечно, – да!..

Каждый человек после сорока лет должен быть пациентом врача. И совсем не потому, что он уже стар, или болен, а для того, чтобы закрепить свою молодость и предупредить ухудшение (в том числе и – естественное!) функций своего организма. И уж тем более должен заботиться о своем здоровье человек, перешагнувший порог своего шестидесятилетия. Здесь опасность гораздо большая  и потребность в «оживлении» организма носит срочный характер. С каждым пациентом, обратившимся на консультацию, врач в первую очередь беседует о всех имеющихся у него недомоганиях, а также о различных обстоятельствах его жизни. Врач оценивает биологический возраст пациента (степень старения) и возможную степень склероза – на основании так называемых факторов риска, которые наблюдаются  у данного конкретного  пациента.

К важнейшим факторам риска относятся, например, избыток массы тела, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, последствия от малоподвижного образа жизни, от курения табака, злоупотребления алкоголем;  высокий уровень общего и «плохого» холестерина в крови и т.д. Если у пациента в процессе обследования обнаружатся два или три подобных фактора одновременно, то угроза склеротических болезней (например, инсульта, инфаркта) весьма велика. Такой больной должен очень внимательно и серьезно отнестись к рекомендациям врача об изменении образа жизни и  провести срочное лечение, даже, если …пока «ничего не  болит»!

После анализа данных обследования врач, в случае обнаружения отклонений,  разумеется, выпишет рецепты на необходимые лекарства, например, снижающие повышенное давление крови, нормализующие работу сердца, и т.п. НО НАИБОЛЕЕ СУЩЕСТВЕЕННЫМ И ВАЖНЫМ будут все-таки  дието-гигиенические рекомендации, которым больной должен следовать в повседневной жизни!.. Ведь цель всех  этих рекомендаций – устранение или хотя бы – уменьшение до минимума факторов риска. Например, нормализация веса, снижение уровня холестерина в крови, прекращение курения – обязательно будут способствовать снижению артериального давления, ограничение потребления сладостей и выпечки –  не даст развиться сахарному диабету, и т.д..

Сегодня мы «в двух словах» остановимся на таком факторе риска, как ЛИШНИЙ ВЕС!

Тот факт, что склероз в высокой степени зависит от питания, свидетельствует о том, насколько большое внимание надо придавать вопросу питания, причем с самого начала жизни человека. Переедать и полнеть, приобретать склонность к таким видам еды, как сладости, жирная пища, нельзя в течение всей жизни, включая младенчество! К сожалению, именно у маленьких детей часто развивается пристрастие к сладостям, которое остается на всю жизнь. Ребенок, полный в детстве, имеет потом постоянную четко выраженную склонность к ожирению. Объясняется это тем, что в раннем детстве под влиянием перекармливания образуется много жировых клеток, которые ПОТОМ УЖЕ НЕ ГИБНУТ. Они могут, правда, иногда освобождаться от жира, но легко наполняются им снова.  У сухощавых, не перекормленных детей таких жировых клеток образуется значительно меньше.

Основная «заповедь» гериатрической профилактики гласит: в течение всей взрослой жизни нельзя увеличивать массу своего тела, она должна постоянно оставаться на юношеском уровне, а в пожилом возрасте, в связи со старческим увяданием, она может даже  несколько уменьшаться, но никогда не возрастать!

Однако растущие жировые прослойки – не единственный враг здоровья. При накоплении жира на стенках кровеносных сосудов развивается  преждевременное старение, развитие склероза и  хронических заболеваний. Между 25-ю и 75-ю годами жизни обмен веществ, то есть интенсивность процесса всех химических изменений в организме, уменьшается примерно на 30 %. В пожилом возрасте очень часто люди едят даже больше, чем в молодости. А ведь к старости подвижность человека значительно снижается. В результате – избыток потребляемой пищи, помноженный на малоподвижный образ жизни приводит к увеличению  веса тела, развитию ожирения и серьезных неизлечимых  заболеваний.

А вы знаете, что на человека ЛЮБОГО  возраста режим питания  действует «противосклеротически»? Почему? – Да, потому что – нормализует вес, то есть устраняет те недостатки в питании, которые отрицательно сказывались бы на работе всего организма. Так, уровень «плохого» холестерина повышается при обильном потреблении жиров ЖИВОТНОГО  происхождения (свиного сала, сливочного  масла,  и др.). Повышается холестерин и при переедании сахара и сладостей (конфет, шоколада, пирожных, тортов, мороженого и т.п.). Эти продукты легко приводят к ожирению  в любом возрасте, и тем более их избыток  в рационе пожилого человека абсолютно нежелательно! Кроме того, чрезмерное  потребление пищевой соли, способствует не только развитию гипертонической болезни, но ведет к развитию отеков, увеличению массы тела,  образованию склеротических отложений и способствует преждевременному нездоровому старению.

Для сохранения здоровья считается важной – проблема белков, недостатка в которых в организме допускать нельзя. Конечно,  к старости потребность в белке уменьшается,   ведь  белок, прежде всего,  является «строительным материалом». Белки, потребляемые  в чрезмерном количестве, тогда, когда организм уже не растет, начинают накапливаться и превращаться в жиры. Но и  нормы потребления белка в старости уменьшать нельзя.! Так, что же делать? Ответ есть – нужно  просто начать получать белок  не из мяса, а из других продуктов – так, источником растительного белка являются горох, фасоль, соя, ржаной хлеб, картофель (если варится «в мундире»).  Гораздо более полезной, особенно в пожилом возрасте, является рыба –  она не способствует усилению склероза и содержит многие витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья (например, йод). А рыбий жир даже  способствует снижению «плохого» холестерина!

Дорогие друзья, сегодня мы затронули лишь часть так называемой, гериатрической профилактики – то есть профилактики болезней в пожилом возрасте. Осталось еще много интересной и полезной информации, о которой вы можете узнать на приеме врача-герантолога и из наших следующих сообщений: мы будем говорить и о пользе движения, и о психической гигиене, расскажем и о нежелательных сторонах потребления некоторых продуктов и посоветуем, что лучше включить в свой рацион в возрасте «за 60», а чего точно следует избегать…

Помните, старость – не приговор, а физиологический период нашей жизни! И она должна  быть здоровой и счастливой!

И в этом Вам поможет опытный врач – геронтолог Медицинского центра «Мой Доктор».