Проведи лето здорово!
Впереди сезон летних отпусков, каникулы. Все устали от затянувшихся в этом году дождей и непогоды.
Хочется купаться, загорать, радоваться летнему солнцу.
Как сделать так, что бы это солнечное время года принесло только положительные и здоровые моменты?
На этот вопрос отвечает врач педиатр, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Яргина Ольга Анатольевна.
Все зависит от того, где Вы планируете провести отпуск совместно с ребенком.
Любой отпуск с детьми полон сюрпризов, не всегда возможно предусмотреть
все неожиданности. Особенно волнительно, если это первый отпуск с малышом.
Если Вы поехали в отель, то необходимо при подборе отеля обязательно ознакомиться с отзывами,
проанализировать описание кухни, пляжа, подходят ли они для Вашего ребенка.
Обязательно включить в стоимость путевки медицинскую страховку.
- В первые дни приезда не стремитесь долго купаться и загорать. Дайте
малышу время для адаптации - Загорайте с 8.00 до 11.00 и с 17.00 до 19.00. При этом обязательно
пользуйтесь солнцезащитными средствами - Не берите с собой на пляж и на экскурсии молочные и мясные продукты. На
солнце они быстро портятся. Лучше возьмите свежие фрукты и минеральную
воду - Во время отдыха на пляже пейте больше жидкости. При этом предпочтение
отдавайте чистой воде - Не оставляйте никогда ребенка без присмотра во время купания.
При выборе отдыха не «пакетным туром» рекомендую обратить внимание на выбор съемного жилья.
Для маленьких детей важна близость моря, т. к. в жару дети быстрее утомляются.
И поход на пляж и обратно может быть мучительным для малыша. Для детей постарше
важны развлечения в непосредственной близости – парк, спортивная площадка, т. к. долго сидеть на месте детям
быстро надоедает. Я не рекомендую путешествовать с маленькими детьми в самый жаркий сезон.
Т. к.в это время тяжело обходиться без кондиционеров, а это не всегда безопасно для малыша.
Собираясь на отдых, туда, где отличается часовой пояс, лучше заранее перестроить режим детей.
Например, за неделю можно сдвигать время ночного сна в ту сторону, в которую необходимо.
То же самое с подъемом – начинайте будить ребенка на 10-15 минут раньше или позже ежедневно,
увеличивая каждый раз интервал. Важно сохранять ритуалы перед сном в путешествии.
Например, чтение книги, как дома, укладывание на ночь с любимой игрушкой, которую нужно
взять с собой. Обязательно возьмите с собой несколько головных уборов — панамы, шляпы, кепки.
Для самых маленьких членов семьи обязательно возьмите с собой привычное питание — смеси,
питание в баночках (пюре, привычные мясные консервы, соки), т. к. в стране в которую Вы летите
может не оказаться данной марки питания.
Пригодятся маникюрные принадлежности и привычное детское средство для купания.
Крем, которым Вы пользуетесь дома, тоже положите с собой. Не стоит во время отдыха пробовать новые
кремы или гели, есть вероятность возникновения аллергической реакции. Пользуйтесь тем средством,
к которому привычен ребенок.
Наступает время собрать аптечку. Это очень важный пункт в Вашем путешествии.
Самое важное в сборе медикаментов — учесть индивидуальные особенности Вашего ребенка!
- Обязательно возьмите средство от солнечных ожогов, жаропонижающее.
- Средство от аллергии соответственно возрасту ребенка ( капли или таблетки)
- Противовоспалительные капли в уши, сосудосуживающие капли в нос.
- Если Вашего ребенка укачивает в транспорте, то средство от укачивания
возьмите в самолет или машину.
Если Вы проводите летнее время на Урале, с выездами на речку или озеро, то
следует учитывать следующие правила:
- необходимо тщательно выбирать водоем: озера и пруды, в которых запрещено
купание, чаще всего заражены паразитами, способными развиваться и вредить
человеческому организму при попадании внутрь с водой;
- купание даже в самом подходящем и теплом водоеме (речке, озере, море)
стоит ограничивать по времени. Дети быстрее переохлаждаются, чем родители,
поэтому 15-20 минут- это пределы нахождения в воде; - после выхода из воды ребенку лучше обсохнуть и поиграть в тени, избегая
прямых палящих лучей; - в воде и на суше ребенок должен находиться в головном уборе;
- тщательное мытье рук – внесезонная привычна, но особенно она актуальна в
летний сезон, когда температурный режим способствует размножению бактерий
и паразитов; - даже если еда приготовлена, как следует, в жаркое время года блюда портятся
особенно быстро. Пищевые инфекции-бич летнего сезона, так что лучше
выбрать кафе или ресторан, несколько отдаленные от пляжа или мест гуляния,
но с более высокой надежностью.
Соблюдая все эти правила Вы сделаете свой отдых комфортным и безопасным.
А для более тщательной подготовки к отдыху предлагаем Вам перед поездкой посетить педиатра МЦ « Мой Доктор». На приеме доктор расскажет как сделать Ваш отдых максимально безопасным с медицинской точки зрения, поможет сформировать аптечку, порекомендует конкретные препараты и защитные средства.
Будьте здоровы!
