Железо наше ВСЁ !

Самая частая дефицитарная болезнь человечества это дефицит железа в организме.

Группы риска по дефициту железа:

Дети-дефицит железа в детском возрасте может вызвать : отставание в психомоторном развитии, повышенную восприимчивость к инфекциям, нарушения когнитивных функций, плохую успеваемость в школе, проблемы с поведением в более старшем возрасте, влияние на рост и пропорции тела в будущем.
Подростки-снижение памяти и внимания, способности к обучению, снижение физической активности, усиление конфликтности.
Женщины-принимающие оральные контрацептивы.
Беременные-во время беременности, часто развивается дефицит железа, этот факт повышает риск преждевременных родов, риск рождения маловесного ребенка.
Пожилые-тяжелее протекают все хронические заболевания.

Причины недостатка железа в организме:

Алиментарный дефицит железа в следствии несбалансированного питания
Обильные менструальные кровотечения, беременность, роды и лактация.
Кровотечения из желудочно-кишечного тракта
В период интенсивного роста детей
При растительной диете
Последствия оперативных вмешательств
Нарушения всасывания железа у лиц с воспалительными заболеваниями кишечника
Донорство, постоянно сдающие кровь люди в течении многих лет.

Основная функция железа в организме это перенос кислорода, в составе гемоглобина в эритроцитах.

Железо обеспечивает мышцы силой и энергией. При анемии мышцам не хватает кислорода для работы, может возникнуть тахикардия.

В процессе окисления различных питательных веществ в организме высвобождается большое количество энергии, которая запасается в митохондриях, этот процесс протекает при участии железа. Железо поддерживает нормальный тонус организма и энергичность.

Железо участвует в обмене нейромодераторов-адреналине, дофамина-гормонов, которые помогают нам правильно реагировать на стресс и выходить из стресса. Эти гормоны регулируют наше поведение-мотивируют на подвиги или наоборот вгоняют в тоску, депрессию, апатию.

При недостатке железа повышается токсическая нагрузка на головной мозг и на организм в целом.

Железо участвует в образовании гормонов Т3 и Т4, насыщает щитовидную железу кислородом. При железодефиците даже при нормальном уровне гормонов щитовидной железы будет нарушена её функция.

Для Вас есть небольшой тест, отвечайте на вопросы и если у Вас наблюдаются такие симптомы , ставь “1”, ниже подведем итог:

Слабость и усталость с самого утра
Частые головные боли
Головокружение, шум в ушах, мелькающие мушки перед глазами.
Снижение концентрации внимания
Плохая память, снижение функции запоминания
По утрам трудно проснуться, дневная сонливость
Метеочувствительность, связанная с головными болями
Пониженное давление, склонность к обморокам
Укачивание в транспорте
Постоянная одышка даже после простой ходьбы
Снижение выносливости и быстрая утомляемость, непереносимость физических нагрузок
Синдром беспокойных ног, постоянное желание шевелить ногами во время засыпания
Увеличение частоты сердечных сокращений(тахикардия)
Дискомфорт в области сердца
Снижение энергии
Снижение трудоспособности
Раздражительность и перепады настроения без видимых на это причин
Тоска и депрессия
Панические атаки
Трудности с преодолением стрессовых ситуаций
Снижение аппетита, отвращение к некоторым продуктам(к которым раньше относился нормально)
“Туман” в голове и снижение концентрации внимания
Пристрастие к запаху керосина, бензина , ацетона, гуталина, выхлопных газов машин
Нарушение вкуса или извращенный вкус(желание есть сырое мясо, тесто, сырую крупу)
Нездоровая тяга к непищевым веществам(глина, песок, мел, зубная паста, картон)
Гиперхолестеринемия
Гипотиреоз
Зябкость рук и ног
Склонность к пародонтозу, кариесу
Нарушение зрения или куриная слепота в сумерки
Предрасположенность к ОРВИ и другим хроническим инфекциям
Нарушение работы сфинктеров(недержание мочи при кашле, ночной энурез)
Хейлит(заеды) покраснение, шелушение, отек губ
Сухость и бледность кожи, шелушение кожи, темные круги под глазами
Выпадение волос, тусклость и ломкость.